26 outubro 2011

Smoothie de banana e mirtilos

Arriscando uma livre tradução, pode-se dizer que smoothie é uma bebida igual a saúde + gostosura. Faz um lanche ficar com gostinho de sobremesa.

Em geral é feito com frutas, leite, iogurte e algumas vezes com uma pedrinha de gelo. Mas para não perder a cremosidade, usei, digamos assim, um "truque" que fez toda a diferença!


Smoothie de banana e mirtilos
(aproximadamente 600 ml de rendimento)



Ingredientes
1 banana nanica (de média para grande)
250ml de iogurte de morango
250ml de leite bem gelado
1 colher (sopa) de mel
1 colher (sopa) de aveia em flocos finos
50g de mirtilos (blueberry) - usei frescos, mas pode ser congelado

Preparo
Leve a banana (com casca) ao freezer para congelar. Retire, descasque-a e bata junto com os outros ingredientes em um liquidificador ou mixer.

Distribua em copos e sirva imediatamente.

Viu só? Muito simples e muito muito gostoso!

10 comentários :

  1. Deve ser bem delicioso. Não tenho por hábito comer mirtilos, porque são um pouquinho caros por aqui. Mas gostei imenso desta tua sugestão Bjs

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  2. OI Sandra!

    Receitinha para quem quer perder peso também, né? Apesar de nunca ter feito um smoothie em casa, sempre achei que deve ser uma delícia, agora só falta tentar, né?

    A combinação de sabores que você sugere me conquistou!

    Beijos!

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  3. Adorei a dica da banana congelada. Que delícia essa sugestão para um café da manha :)
    Sandra, obrigada pelo seu comentário tão carinhoso! Naquele post do flan não tem nenhuma ceramica de minha autoria. Em breve mostrarei mais algumas coisas.
    bjss

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  4. Sandra gostei deste smoothie e se banana é congelada não precisa colocar gelo, boa dica :)

    Beijinho

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  5. Linda cor, deve ter ficado uma delícia.
    Bjo

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  6. Sandróca tá a maior onda agora os Smoothies né, to doidinha pra fazer e experimentar, gostei da adição do mel e aveia. Menina com um smoothie desses não precisa nem de almoço, adorei a receita...beijinhos

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  7. OLÁ MINHA QUERIDA!
    COM ESTES INGREDIENTES SÓ PODE SER UMA DELÍCIA, CHIQUE DEMAIS EU QUERO FAZER TAMBÉM,HUMMMMMMMMM!

    BEIJÃO.........

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  8. Hummm...gostosura...rsss
    Muito legal ver esse post,pois vi essa semana na tv o quanto faz bem tomar smoothie,claro dependendo dos ingredientes...e esse seu está super saudável...adorei!!!

    Beijinhos

    http://viramexeefaz.blogspot.com

    Sharon

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  9. Afff que delicia!!! adoro essas vitaminas batidas... hmmmmmm

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