Em geral é feito com frutas, leite, iogurte e algumas vezes com uma pedrinha de gelo. Mas para não perder a cremosidade, usei, digamos assim, um "truque" que fez toda a diferença!
Smoothie de banana e mirtilos
(aproximadamente 600 ml de rendimento)
Ingredientes
1 banana nanica (de média para grande)
250ml de iogurte de morango
250ml de leite bem gelado
1 colher (sopa) de mel
1 colher (sopa) de aveia em flocos finos
50g de mirtilos (blueberry) - usei frescos, mas pode ser congelado
Preparo
Leve a banana (com casca) ao freezer para congelar. Retire, descasque-a e bata junto com os outros ingredientes em um liquidificador ou mixer.
Distribua em copos e sirva imediatamente.
Viu só? Muito simples e muito muito gostoso!
Que delicia!
ResponderExcluirBjs.
Deve ser bem delicioso. Não tenho por hábito comer mirtilos, porque são um pouquinho caros por aqui. Mas gostei imenso desta tua sugestão Bjs
ResponderExcluirOI Sandra!
ResponderExcluirReceitinha para quem quer perder peso também, né? Apesar de nunca ter feito um smoothie em casa, sempre achei que deve ser uma delícia, agora só falta tentar, né?
A combinação de sabores que você sugere me conquistou!
Beijos!
Adorei a dica da banana congelada. Que delícia essa sugestão para um café da manha :)
ResponderExcluirSandra, obrigada pelo seu comentário tão carinhoso! Naquele post do flan não tem nenhuma ceramica de minha autoria. Em breve mostrarei mais algumas coisas.
bjss
Sandra gostei deste smoothie e se banana é congelada não precisa colocar gelo, boa dica :)
ResponderExcluirBeijinho
Linda cor, deve ter ficado uma delícia.
ResponderExcluirBjo
Fê
Sandróca tá a maior onda agora os Smoothies né, to doidinha pra fazer e experimentar, gostei da adição do mel e aveia. Menina com um smoothie desses não precisa nem de almoço, adorei a receita...beijinhos
ResponderExcluirOLÁ MINHA QUERIDA!
ResponderExcluirCOM ESTES INGREDIENTES SÓ PODE SER UMA DELÍCIA, CHIQUE DEMAIS EU QUERO FAZER TAMBÉM,HUMMMMMMMMM!
BEIJÃO.........
Hummm...gostosura...rsss
ResponderExcluirMuito legal ver esse post,pois vi essa semana na tv o quanto faz bem tomar smoothie,claro dependendo dos ingredientes...e esse seu está super saudável...adorei!!!
Beijinhos
http://viramexeefaz.blogspot.com
Sharon
Afff que delicia!!! adoro essas vitaminas batidas... hmmmmmm
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